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爱美是人的天性，尤其对于女性朋友而言。可是黄褐斑却特别喜欢眷顾她们，严重影响女性的外观容貌。
到底什么是黄褐斑？黄褐斑是一种呈片状的斑，形状不规则，一般呈黄褐色，与正常皮肤分界明显或不明显，主要分布在面部的前额、面颊部、颧部、鼻部和口周等部位。本病是发病率非常高的一种损容性皮肤疾病，尤其是女性。主要发病于青中年，特别是妊娠期间。其病因比较复杂，中医上认为主要与气血（可以简单的认为其是人体内的营养物质）失和，以及肝、脾、肾等脏腑失调有关。
在中医上，我们有完整的预防和调理方法，值得推广。
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人非草木，故常因生活、工作中的一些事情而产生喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪；人又非圣贤，难免患得患失，而情绪波动。
但是有一点是明确的，长期不良情绪的刺激，确实会使人体气血逆乱、脏腑失调，而导致人体患病，对于这一点几千年来的祖国医学早有定论，并把情志（情绪）致病早就列为人体病因之一七情（内因）。
因此，情志养生，也是重要的养生方法之一，正如《内经》中所言：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
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那么，对于我们普通老百姓而言，如何才能在这纷繁、变换、复杂的社会，经常保持良好的情绪，保持一颗宁静的心？
其实，这也是一种修行，一种内心的修行，刚开始，是需要用意志力对我们日常的情绪进行一定的调控。时间久了，当这种修行达到一定的程度，处惊不变，保持一种良好的心情便成了一种自然而然的事情了。
下面，我只能就如何化解不良的情绪，谈几点具体的方法：
第一，移花接木法。就是暂时不去想使你产生不良情绪的事或人，去做一件你平时最喜欢做，又很容易做到事情。如听音乐（可参阅第二讲的养生链接一：音乐养生与心血管疾病的预防篇），写大字，看电影，做家务，逛街，锻炼身体，去美容院做护理等等。在转移注意力的同时，让时间去抚平的不良情绪。
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在进入21世纪以来，老百姓对健康的渴求与我国现阶段整体医疗资源相对不足、医疗技术水平相对滞后之间的矛盾日益突出，表现在因病返贫、因病致贫、医患矛盾等诸多社会现象上。尤其是在我国已经步入老龄化社会，60岁以上老人将近2亿，心脑血管疾病、癌症等慢性疾病处在高发态势，必将占用大量而现实又非常有限的医疗资源。对此，作为一名中医工作者，常深感不安。
授人以鱼，不如授之以渔。在这样的背景下，加大民众的健康卫生科普教育，推广中医学“治未病”的未雨绸缪思想，普及未病先防和既病防变的中医养生理念和方法，无疑具有重要的现实意义。
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第二，聊天、“诉苦”。找个同学、朋友、熟人、网友，告诉他们你的不快、委屈或令你悲伤的事情（当然也要注意保护自己隐私的前提下）。当你讲出来，并且有人聆听了，你的不良情绪可能就会好很多，甚至会烟消云散了。
第三，找个地方，把“不快”或“悲伤”喊出来，唱“飞了”。
第四，同时可以揉按合谷、神门、膻中、太冲等穴位
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